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Levantarse muy temprano predispone a un mejor estado de ánimo

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Varios estudios muestran que quienes se despiertan antes de las 7 a. m. tienden a tener mejor estado de ánimo, más energía y mejor salud general. Investigaciones en psicología y medicina encontraron que los madrugadores suelen tener niveles más altos de afecto positivo, hacen más actividad física, y tienen menor riesgo de depresión y diabetes […]